10月に入って
というか
寒くなりましたね
今も雨が降ってますが
一雨一雨寒くなります・・・
本日も
丹波市家づくり365日ブログ
始めます
寒くなってお風呂が
気持ちよくなってる私です・・・
今日は効果的なお風呂の入り方の
ご紹介です
入浴すると言っても
闇雲に入ればよいというものでもありません
お風呂の温度が１℃違うだけで
身体に及ぼす影響が変わってきます
いろんな場合によって
お風呂路の温度 入浴時間を
変える必要があるようです
睡眠の質を改善する
お風呂の入り方の紹介です
40℃のお湯に10分間の
全身浴
入るタイミングも
就寝前の90分を目安に
お風呂につかることで
体温が1℃上昇し
再び体温が下がるときに眠気を
感じるそうです
そして
入浴後には麦茶がいいようです
麦茶にはカリュウムなどの
ミネラルが含まれていて
ミネラルの補給にはピッタリ
また麦茶にはリラックス効果が
あります
血液もサラサラ・・・
一石二鳥の麦茶
お試しあれ・・(^_-)-☆
ついでに
お風呂の取り換えも
お風呂のリホームも・・・
気持ち良くなりますね
無理やり商売してました 笑笑
今日はココまで
丹波市家づくり365日ブログ
でした
また明日・・
